運命の出会い、そんなこと言う自分が想像できませんでした
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のんびり、がんばります
2016-01-15-Fri  CATEGORY: シュガー・・・糖尿病のこと
だんな君の退院後の初診察、
無事終わりました。

今後は、地元のかかりつけ医の診察に移行して、
しっかりと食事と運動に心がけていくことになりました。

栄養士さんの食事指導も、今回が最後のレクチャー。
今回は、退院後の食事を記録したものを見てもらい、
単位計算や、カロリー計算のチェックをしてもらいました。

改善点としては、カロリー摂取にバラつきがあること。
1600キロを1日のカロリー摂取に設定して作っていたのですが、
1500キロになってしまっていたり、逆に2000キロになっていたり・・・
ここは、反省・・・

あと、炭水化物をとらないのも、だめっとのこと。
ちゃんと、3食3等分して食べましょうっと指導を受けました。

間食してしまった、おせんべいやケーキ、お菓子の記録も残しておいたので、
このチェックも入りました。
(。>(ェ)<。)エエェェェ

退院したら、誘惑が多かった・・・
そして、年末年始は、やっぱり誘惑が多かったと、だんな君栄養士さんに言ってました。

そうだよねー
ケーキもアイスもずっとガマンして、食べていませんでした。
でも、ケーキ貰ったりして、ちょっと食べたんだよね・・・
その分、炭水化物を減らしたんだけど、やっぱり注意されちゃいました。

あと、運動。
これは、ほとんどしていないので、これから取り入れたいところなんです。
ウォーキングを勧められたので、うまく取り入れたいなぁ・・・

これからは、栄養士さんのアドバイスが受けられないので、
お互い注意して、励まし合って、やっていかないと。

でも、ストレスもよくないみたい。
なかなか、むずかしいなぁ・・・

シュガー生活、
のんびり、がんばります。
ベンチ2

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